Звёздный

10 заповедей Папы Блаженного Иоанна XXIII, чтобы обрести счастье


1.Пусть этот день я проживу в радости, не буду думать о будущих проблемах.



2. Лишь в этот день я буду уважать окружающих, не буду кричать и говорить плохо о других.



3. Я, проснувшись сегодня, обрадуюсь новому дню, ведь именно этот день и есть самый счастливый.



4.Лишь сегодня я буду стараться соответствовать этому миру вместо того, чтобы ждать, что мир подстроится под меня.



5. Только сегодня я буду уделять хотя бы 10 минут для чтения приятных книг и новостей, буду наслаждаться едой и вспоминать светлые события из жизни.



6. Только сегодня я сделаю одно доброе дело и никому об этом не скажу.



7. Только сегодня я сделаю хотя бы одну вещь, которая мне неприятна. И если я буду испытывать дискомфорт, то сделаю так, чтоб никто из окружающих этого не заметил.



8. Только сегодня я составлю для себя список дел хотя бы на день. Даже если я не смогу выполнить его весь, я буду стараться. И я постараюсь не допустить двух вещей: поспешности и нерешительности.



9. Я верю в то, что Бог любит меня.



10. Только сегодня я буду в полную силу наслаждаться красотой и верить в существование добра. И даже если мои действия могут показаться мне ужасными, я все равно сделаю то, что считал нужным всю свою жизнь.

РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ

1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.


2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.


3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.


4. Рекомендуется спать головой на восток.


5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.


6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.


7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.


8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.


9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.


10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша).


11. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной - полезно.


12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.


13. Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила.


14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно.


15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.


16. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.


17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.


18. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.


19. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.


20. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.


(По материалам книги "Аюрведа на каждый день" С.М.Неаполитанский

русский богослов и проповедник, епископ

22 января 1815 — 18 января 1894

На Поместном Соборе Русской Православной Церкви в 1988 году, посвященном 1000-летию Крещения Руси, Феофан Затворник был причислен к лику святых. Русская Православная церковь чтит его память по новому стилю: 23 января — рождение, 19 января — преставление и 29 июня — перенесение мощей.

***

Здоровье — что лошадка: загонишь — ехать не на чем.
***
Всё, что городят обыкновенно юноши неудержные, после будет отзываться в старости болезнями и немощами
***
Воздержание от страстей лучше всех медикаментов, и оно даёт долгоденствие.
***
Не говорите: «Не могу». Это слово — не христианское. Христианское слово: «Вся могу». Но не сам по себе, а об укрепляющем нас Господе.
***
Есть люди, кои думают, что расширяют круг свободы в не ограничении своих желаний, но кои на деле походят на обезьян, самовольно запутывающих себя в сети.
***
Лекари говорят: «Натощак не выходи наружу». В отношении к душе это исполняется утреннею молитвою и чтением. Напитается ими душа — и уже не тощею выходит на дела дня.
***
Пока будете покоить тело, не ждите ничего доброго.
***
Спасительная Божественная благодать для пробуждения грешника от усыпления, направляя свою силу на разорение той опоры, на которой кто утверждается и почивает своею самостию, вот что делает: Кто связан плотоугодием, того ввергает в болезни и, ослабляя плоть, дает духу свободу и силу прийти в себя и отрезвиться. Кто прельщен своею красотою и силою, того лишает красоты и держит в постоянном изнеможении. Кто упокоевается на своей власти и силе, того подвергает рабству и унижению. Кто много полагается на богатство, у того отнимается оно. Кто высокоумничает, тот посрамляется как малосведущий. Кто опирается на прочность связей, у того они разрываются. Кто положился на вечность установившегося вокруг него порядка, у того он разоряется смертию лиц или потерею вещей нужных.
***
Имей жену подругою и сильной любовью заставляй её быть себе покорной.
***
Я всегда твержу матерям, заботливым о чадах: вы — причастницы мученического подвига, ждите и венца такого.
***
Нет греха больше неуважения и оскорбления матери. Благо обещано чтущим родителей. А для не чтущих — лишение благ.
***
Феофан Затворник о потери человеком духовности.
«Нарастающее безверие, потеря человеком духовного фундамента,
а с ним и смысла жизни причины возрастающих неврозов.
Дух, отделившись от Бога, потерял свою силу и подчинился душе,
душа, не возвышаемая духом, подчинилась телу».

И снова воздух холодом прозрачен,
Стал очень ранним алый путь заката,
Уже сентябрь полностью истрачен,
Как был истрачен прошлый век когда-то…
Ложатся листья ярким покрывалом,
И дождь стучит, и тикают минуты,
Могла бы осень стать для нас началом,
А стала завершеньем почему-то…
Нам удивляться этому не стоит,
Замкнулся круг все тем же листопадом,
И этот год он тщательно укроет,
И мир забудет, что мы были рядом…
Потом зима сюда войдет без стука,
И ляжет снег страницей белоснежной,
Закрыв главу с названием “разлука”,
Открыв кому-то новую с “надеждой”.
А нас с тобой зима оставит в прошлом,
Сюжет застынет на стекле узором,
И все, что, было, станет невозможным –
Стеклянным прошлогодним разговором…
В котором мы прощались не прощая,
В котором мир ломался беспощадно,
И снег внезапный, с рукава счищая,
Мне так хотелось все вернуть обратно…
Теперь окно промерзшее зашторю,
Где я тебя нарисовал когда-то…
Я и на небе с Господом поспорю –
Она ни в чем, ни в чем не виновата.

Сказоч-ник

Когда - нибудь ты вспомнишь обо мне
Закончатся дела, поездки, встречи
Замрёт душа, как бабочка в огне –
И ничего от грусти не излечит.

Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне
Рассвет угрюмый выстудит все звуки
Застынет дождь слезами на окне –
И сдавят сердце горестные муки.

Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне
И лето вдруг покажется зимою
И холод – тонкой струйкой по спине –
И боль потерь – свинцовой серой мглою.

Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне
Рассыплется мечта в хрусталь бездушный
И с каждым мигом будет всё больней
Царапать память нежностью ненужной.

Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне
Закончатся дела, поездки, встречи
И в жуткой нестерпимой тишине
Ты вдруг захочешь сделать вздох… а нечем.

© Copyright:Марина Есенина